Text Original - Arturo Molina - Sumber
JawabanAnak saya yang berusia 6 tahun masih memiliki kebiasaan ini, meskipun kami mencoba meminimalkan ini dengan menghilangkan rangsangan ekstra, istri saya dan saya memeriksanya dan memastikan bahwa sampul tidak terlempar pada malam hari.Biasanya ketika salah satu dari kita dibangunkan oleh salah satu anak, kedua anak laki -laki memiliki kebiasaan menendang selimut mereka dan kemudian mereka menjadi dingin dan bangun.Yang tertua kita bangun sedikit lebih dari yang lebih muda, kebanyakan saya pikir karena jumlah co-Tidur yang dia miliki ketika dia masih muda, meskipun dia tidak mengaku membutuhkannya dan bisa tidur sepanjang malam di tempat tidurnya sendiri jika cukup lelah, kami pikir dia bangun dan kemudian membutuhkan kenyamanan ekstra di malam hari.
Beberapa hal yang telah saya lakukan untuk menghilangkan ini:
Semoga beruntung dengan itu.
Mungkin ada banyak alasan anak mungkin mengalami masalah tidur, tetapi untungnya ada juga banyak cara di mana tidur dapat dipengaruhi.
Pada tingkat neurokimia, ketika kita tidur, otak kita mendeteksi bahwa kegelapan semakin dekat dan serotonin diubah menjadi melatonin, yang memungkinkan kita untuk tidur, di pagi hari, ketika otak mendeteksi cahaya, melatonin diserap kembali dan kita bangun.
Prinsip pertama adalah untuk memperkuat siklus ini. Pastikan putra Anda terpapar cahaya pagi hari dan dia pergi tidur di ruangan yang diluncurkan, atau jika mungkin dalam kegelapan.
Ada juga cara di mana kita dapat memuat otak kita dengan serotonin, (dan karenanya melatonin) sebelum tidur. Yang bagus adalah jus ceri alami, - ini dikemas dengan serotonin.Trik lain adalah membuat makanan terakhirnya yang memiliki makanan yang dikemas dengan tryptophan, (asam amino dalam makanan kita yang terbuat dari serotonin) dan karbohidrat. (Karbohidrat membantu penyerapan triptofan).Jadi patoto, roti dll adalah sumber yang baik dari karbohidrat dan kalkun, ayam dll adalah sumber triptofan yang sangat baik.
Trik lainnya adalah secara artifisial menaikkan suhu inti tubuhnya, dengan memberinya mandi air hangat segera sebelum tidur dan kemudian mengirimnya ke tempat tidur di kamar tidur yang keren.Ini akan memastikan bahwa suhu inti yang dibuat secara artifisial dari tubuhnya akan turun dengan cepat. - Otak mengambil penurunan suhu inti kita sebagai sinyal tidur.
Semoga ini membantu.
Ini pertanyaan yang bagus! Beberapa posting di sini mirip dengan pengalaman kita sendiri. Saya hanya menambahkan dua hal:
Lari, berolahraga, mainkan dengan putra Anda. Kedua anak laki -laki kami tampaknya tidur paling baik setelah mereka memiliki kegiatan seharian penuh.Bonus tambahan adalah bahwa mereka akan mulai membentuk kebiasaan gaya hidup aktif yang sehat.
Cukup bergizi.Jika anak -anak kita tidak makan makanan enak, mereka cenderung bangun lebih awal
Setiap anak juga berbeda, termuda (usia 3) kami tertidur dengan benar tetapi bangun dengan matahari :) putra kami yang lain, usia 5, dapat memakan waktu 1, 2 atau bahkan 3 jam untuk tertidur di malam hari .Selama waktu ini kita bekerja dengannya, sementara dia tidak bisa mengendalikan ketika dia benar -benar tertidur, dia masih bertanggung jawab untuk tetap di tempat tidurnya, diam dan tenang. (Istri saya juga membutuhkan waktu lama untuk tertidur, mungkin semuanya terkait?)
Saya tidak tahu berapa lama ini telah terjadi, tetapi saya perhatikan anak perempuan saya yang berusia 3 tahun entah bagaimana mengikuti matahari belakangan ini. Kami mencoba menempatkannya di tempat tidur pada pukul 8.00 siang, tetapi dia hampir tidak tertidur sebelum jam 10.00 dan berdebat "tapi belum malam".Ini mungkin juga alasan mengapa dia kesulitan tidur di malam hari. Jika Anda memiliki daun jendela, dan dapat meredupkan ruangan, ini pasti membantu.
Adapun tidur sore, saya sarankan sesuatu seperti "waktu keluar".Putri kami juga telah menolak untuk tidur di sore hari tetapi kami bersikeras dia mengambil waktu tenang di kamarnya, di mana dia bisa bermain, dan membaca, tetapi perlu "pergi" dari kami dan seluruh rumah tangga.Kami telah menemukannya lebih dari sekali tidur di tempat tidurnya setelah beberapa saat. Ini membantu dengan crankiness di malam hari.
Periksa teror malam. Mungkin dia bangun di malam hari karena dia takut akan sesuatu dan tidak ingin kembali tidur.Mengubah orientasi tempat tidur, dan hal -hal di sekitar di kamarnya mungkin membantu dengan itu, dengan memberinya rasa menjadi sedikit di tempat lain dan mengambil apa yang mungkin membuatnya takut.
Saya juga menemukan bahwa beberapa musik tertidur membantunya melarikan diri dari suara -suara di sekitarnya yang mungkin membuatnya tetap terjaga. Saya biasanya mengenakan lagu favoritnya dan timer sehingga musiknya berhenti setelah sekitar satu jam.
Apakah Anda sudah mencoba untuk mulai meminimalkan dan menghapus stimulus saat tidur siang? Lampu berbalik, keluar dari depan layar apa pun (TV, komputer, game). Cobalah mandi sekitar satu jam.Hilangkan makanan "merangsang" yang memiliki gula adalah segala jenis kafein di dalamnya (cokelat). Bungsu saya juga seperti ini dan akhirnya menjadi fase tetapi hal -hal yang saya sebutkan di atas pasti membantu situasi.Lampu berbalik dan secara serius mengurangi rangsangan dan jenis alam melakukannya.
Banyak tempat paling menyenangkan untuk liburan juga memiliki sisi yang cukup besar, yang saya maksud dengan "ekstrem yang berlawanan."Taman hiburan, misalnya, memiliki beberapa menit kesenangan ekstrem,
Ketika seorang anak memiliki beberapa teman dekat di sekolah, tetapi beberapa dari mereka berasal dari keluarga yang relatif lebih kaya, jadi mereka mungkin mendapatkan dua kali uang saku anak saya,Bagaimana
Ada riwayat kelahiran yang terhalang dalam keluarga saya; Ada hubungannya dengan panggul rupanya.Nenek saya memiliki masalah, ibu saya tidak dapat memiliki kami 4 tanpa caesar setelah persalinan (yang
Saya memiliki saudara laki -laki yang menderita depresi. Dia berusia akhir dua puluhan, menganggur, hampir tidak memiliki kehidupan sosial dan hidup sendiri.Setiap akhir pekan selama sehari, saya membawanya
Apa metode yang baik untuk menjelaskan kepada putra saya yang berusia empat tahun mengapa "warna" bukan bagaimana ia harus mengeja "warna", meskipun dieja seperti itu di banyak buku yang ia baca? (Juga
Ok, saya berjuang untuk membaca untuk Little'un. Dia suka buku, dalam hal itu sepanjang hari dia akan pergi dan mengambil buku, dan duduk bersama mereka dan membalik halaman. Buku itu mungkin
Kami memiliki beberapa ulang tahun segera dan pasangan saya akan hamil 30 minggu,
Untuk ulang tahun ada bowling sepuluh pin yang direncanakan, dan paintball.
Apakah olahraga
Saya khawatir karena anak saya tidak melakukan pekerjaan yang diberikannya dari sekolah. Pekerjaan itu sulit tetapi saya pikir masalahnya mungkin hanya ada di salah satu kelasnya.
Saya mendorongnya
Pertama, saya seorang ateis dan begitu juga suami saya, dan putra kami yang berusia 8 tahun diajari agama di sekolah karena wajib untuk semua siswa,Kami tidak keberatan karena kami berpikir bahwa kami
Saya 25 dan saya mengasuh sepupu saya sesekali. Saya suka teka -teki (penawaran bagus) dan sejak saya masih kecil. Sepupu saya sudah cukup tua (6) untuk mengetahui hal ini juga.
Kakak laki
Suami saya dan saya telah memutuskan untuk tidak memiliki lebih banyak anak, yang akan membuat anak perempuan kami yang berusia 10 bulan menjadi anak satu -satunya .
Meskipun
Saya memiliki anak berusia 20 bulan yang cukup jelas memahami bahasa dan perintah lisan.Dia berkomunikasi dengan menunjuk, menggelengkan kepalanya untuk ya dan tidak, dan dia berkata, "da" (satu -satunya
Anak saya yang berusia 6 tahun tidak tertarik menonton bahkan cerita moral animasi.Sekarang di kelas online, salah satu teman sekelasnya memainkan beberapa dongeng seminggu sekali, tetapi setiap kali
Kami tinggal di Vancouver, Kanada, yang karena berbagai alasan (cuaca, efek kebijakan, dll.) Memiliki populasi tunawisma yang besar. Banyak dari mereka menderita penyakit mental pada tingkat tertentu.Pengemis
Saya memiliki balita berusia 24+ bulan. Selama waktu yang lama, ia telah menjadi pemakan yang lambat karena kolam makanan di depan mulutnya.Terutama antara gigi bawahnya dan bibirnya, ini benar. Makanan
Anak saya yang berusia 2 tahun bangun di tengah malam dan merengek selama satu atau dua jam dan tidak akan memberi tahu saya mengapa atau kembali tidur. Saya harus bekerja dan ini tidak bisa terus
katakamus.id merupakan situs referensi untuk mencari kata, makna kata dan arti kata! © 2019
Tentang Kami | Disclaimer | Privacy Policy| Keyword Pencarian