TANYA JAWAB PARENTING

Bolehkah diet saat hamil?

Saat hamil (4 bulan), apakah boleh "hati -hati"? Apakah boleh menghindari makan terlalu banyak dan menanggung perasaan lapar beberapa hari?

Text Original - Guillaume - Sumber

Jawaban

GdD - Sumber

Banyak wanita berpikir bahwa hamil adalah alasan untuk makan semuanya adalah penglihatan, namun rata-rata wanita hamil hanya membutuhkan 200-300 kalori lebih banyak per hari, dan itu pada tahap akhir kehamilan.Namun, kebutuhan Anda akan vitamin dan mineral tertentu naik secara dramatis, dan kadang -kadang mengidam adalah cara Anda untuk memberi tahu Anda bahwa Anda kekurangan sesuatu. Anda membutuhkan lebih banyak zat besi, kalsium, asam folat, dan hal -hal lain adalah kuantitas.Jadi, jika Anda memiliki keinginan khusus yang terbaik untuk mengisinya.

Diet saat hamil bukanlah ide yang baik, makan diet sehat dan jangan kekurangan apa pun.

GdD - Sumber

Krease - Sumber

Program diet populer seperti Weight Watchers melarang partisipasi dalam program mereka saat hamil (lihat di sini dan di sini ), karena sistem mereka sering dirancang untuk mempromosikan penurunan berat badan, yang tidak sehat selama kehamilan.

Krease - Sumber

Ana - Sumber

Jauh lebih baik untuk mengidentifikasi makanan rendah kalori yang sehat dan makan sebanyak yang Anda suka, sambil membatasi makanan yang akan menyebabkan banyak kenaikan berat badan. Mengunyah wortel dan seledri setidaknya.Menjadi kelaparan tidak baik untuk siapa pun, setidaknya seorang wanita hamil.

Ana - Sumber

bobobobo - Sumber

Jika Anda ingin mengurangi apa pun, mengurangi barang-barang kalori kosong, seperti kue yang dipenuhi gula, cookie, dll. Kue dan cookie mengandung no Kandungan Nutrisi saat pada saat yang sama memberikan banyak kalori.Anda terbaik makan makanan sehat dan kaya yang memiliki protein, vitamin, dan mineral. Ada beberapa saran untuk apa yang harus dimakan di sini , dengan jumlah:

Anda membutuhkan mineral Anda:

Asam folat: Sumber alami asam folat yang baik adalah kacang gandum, buah, sayuran hijau, jus jeruk, lentil, kacang polong dan beras.
Besi: Sumber besi yang baik adalah sayuran hijau seperti brokoli dan bayam, stroberi, muesli dan roti gandum. Besi lebih mudah diserap jika diambil bersama dengan vitamin C - baik sebagai suplemen atau buah jeruk atau jus.

Selain itu, pastikan untuk makan beberapa dari segalanya : jangan makan kurang dari tunjangan harian yang disarankan dari lemak: lemak mengandung nutrisi penting!

10 persen kalori harus berasal dari protein. Protein terutama ditemukan dalam daging, ikan, telur, produk susu dan kacang.
35 persen kalori harus berasal dari lemak, yang terutama ditemukan dalam mentega, minyak, margarin, produk susu, dan kacang -kacangan.
55 persen kalori harus berasal dari karbohidrat, yang ditemukan dalam roti, pasta, kentang, nasi, jagung dan produk biji -bijian lainnya.

bobobobo - Sumber

Rory Alsop - Sumber

Tentu saja, selama Anda mulai dengan berat badan yang sehat, atau kelebihan berat badan (yang berlaku untuk sebagian besar negara maju) -Elemen inti yang stres dokter adalah hanya untuk mendapatkan input yang seimbang sehingga Anda tidak kehilangan vitamin esensial, mineral, dan nutrisi penting lainnya.

Tentu saja, jika Anda kekurangan berat badan, maka Anda mungkin tidak ingin turun rute ini, karena seorang ibu yang kekurangan gizi akan memiliki efek tidak hanya pada anak, tetapi pada kesehatannya sendiri karena tubuhnya melakukan yang terbaik untuk memberikan nutrisi untuk bayi yang belum lahir.

Rory Alsop - Sumber

PCARR - Sumber

TANYA JAWAB LAINNYA

Apa yang harus dilakukan tentang anak laki-laki berusia 3 tahun yang memukul anak-anak di prasekolah saat bosan?

Anak laki-laki saya yang berusia 3 tahun baru saja memulai prasekolah. Dia tidak mendengarkan, dia bosan dengan kegiatan yang dilakukan anak -anak lain, dia memukul anak -anak dan dia tertawa.(Sepertinya

[ Baca selanjutnya ]

Apakah menakut -nakuti anak -anak benar -benar trauma mereka?

Saya tidak berbicara tentang menakut -nakuti sebagai cara untuk menegakkan perilaku yang diinginkan, seperti "makan sayuran Anda atau bogeyman akan mendapatkan Anda". Aku bahkan tidak berbicara tentang

[ Baca selanjutnya ]

Bagaimana cara menangani siapa anak berusia 5 tahun yang sangat nakal?

Anak saya yang berusia 5 tahun telah menjadi mimpi buruk mutlak. Dia memukul saudara perempuannya yang berusia 2 tahun dan menyalahkannya, berdebat kembali mengatakan "tidak mungkin" sepanjang waktu, dan

[ Baca selanjutnya ]

Bagaimana cara mengendalikan keponakan saya yang berusia 2 dan 5 tahun, yang tidak terkendali dan tidak mendengarkan saya, ketika saya mengasuh mereka?

Saya seorang ibu hamil pertama kali jadi tidak ada pengalaman dengan anak berusia 5 tahun.

Misalnya, saya mengasuh untuk keponakan saya yang berusia 5 dan 2 tahun tadi malam.Mereka cukup

[ Baca selanjutnya ]

Tiba-tiba saya yang berusia 4 tahun mulai menempel pada saya dan mengamuk pada drop-off pagi. Ada saran?

Usia 4 tahun saya selalu pergi ke tempat penitipan anak dengan bahagia sejak itu, dan saya tidak ingat pernah memiliki masalah dengannya selama drop-off.Sekarang selama penguncian kami di rumah bersama

[ Baca selanjutnya ]

Apakah ada risiko kesehatan dari Sand-Sand yang telah dibiarkan basah di tasnya selama seminggu?

Saya membeli beberapa pasir bermain untuk kotak pasir baru kami di hari hujan, lalu meninggalkan tas yang belum dibuka di teras kami untuk kering selama beberapa hari.Sudah sekitar satu minggu dan mereka

[ Baca selanjutnya ]

4 tahun dan 9 bulan adalah malu ketika jauh dari orang tua atau kakek nenek

Anak saya cukup ramah dan bermain dengan anak-anak lain, ketika salah satu dari kami (ayah atau ibu) atau nenek atau neneknya ada di dekatnya atau di sekitar area bermain.

Tetapi ketika kita

[ Baca selanjutnya ]

Kata Kamus

TANYA JAWAB PARENTING

Bolehkah diet saat hamil?

TANYA JAWAB LAINNYA

Apa yang harus dilakukan tentang anak laki-laki berusia 3 tahun yang memukul anak-anak di prasekolah saat bosan?

Apakah menakut -nakuti anak -anak benar -benar trauma mereka?

Bagaimana cara menangani siapa anak berusia 5 tahun yang sangat nakal?

Bagaimana cara mengendalikan keponakan saya yang berusia 2 dan 5 tahun, yang tidak terkendali dan tidak mendengarkan saya, ketika saya mengasuh mereka?

Tiba-tiba saya yang berusia 4 tahun mulai menempel pada saya dan mengamuk pada drop-off pagi. Ada saran?

Apakah ada risiko kesehatan dari Sand-Sand yang telah dibiarkan basah di tasnya selama seminggu?

4 tahun dan 9 bulan adalah malu ketika jauh dari orang tua atau kakek nenek

Ayah anak saya menghabiskan lebih sedikit waktu bersamanya belakangan ini

Sembelit dan tidak makan sambil menahan kotoran. Bagaimana kami dapat membantu putra kami?

Anak perempuan saya yang berusia 4 tahun tidak mencintai ayahnya dan terkadang menolaknya

Saya tidak tahu apakah saya mencintai orang tua saya

Apakah tidak apa-apa untuk bayi berusia 7 bulan untuk bermain dengan selimut penerima?

Apa yang dapat dilakukan orang tua ketika anaknya memiliki guru yang tidak kompeten?

Bagaimana kita mengajar anak kita yang berusia 1 tahun bahwa "tidak" bukanlah permainan?

Perangkat apa yang harus digunakan balita?

Mengapa putri saya sangat berteriak?

Mengapa orang tua merujuk pada diri mereka sendiri sebagai orang ketiga?