Solusinya sederhana.Selama mereka memberi Anda masalah:

Simpan makanan sehat, jadi pilihan mereka umumnya sehat.Terus memperkenalkan kembali makanan baru yang tidak akan mereka makan dalam jangka waktu yang cukup dekat. Terkadang dibutuhkan 7-8 percobaan. Cobalah berbagai cara menyiapkan makanan yang sama. Cobalah untuk membuat penampilan makanan mengundang ke seorang anak (buat wajah tersenyum dari sayuran).Berikan banyak pujian saat mereka mencoba sesuatu yang baru. Ketika anak Anda mendengarkan, beri tahu orang lain betapa anak -anak Anda suka mencoba makanan baru. Jadikan mencoba hal -hal baru sebagai pengalaman yang menyenangkan. Cobalah makan sedikit makanan bersama mereka pada saat yang sama.Katakan, "Mari kita lakukan ini bersama! Aku akan menggigitmu!".

Kadang -kadang, sia -sia, tetapi mereka masih perlu tahu bahwa Anda bertanggung jawab, jadi saya pasti seorang penganjur memaksa mereka untuk setidaknya memiliki gigitan setiap hal di piring mereka.Jika tidak, kami menggunakan rezim timeout standar seperti hal lain: peringatan, ultimatum, batas waktu untuk satu menit / tahun, permintaan maaf, duduk kembali dan makan apa yang saya katakan untuk Anda makan.

Catatan Sisi: Jangan puji banyak bantuan, bahkan jika makanan yang mereka makan beberapa bantuan sehat. Puji mereka mencobanya. Memuji yang kedua atau ketiga membantu mendorong makan berlebihan.

Juga, saya telah menemukan bahwa melibatkan anak -anak dalam perencanaan dan, terutama, memasak makanan sangat mengurangi pertarungan karena memakannya.

Saya pemilih pemilih.Kami mengetahui di akhir remaja saya bahwa sebagian besar makanan yang tidak akan saya makan sebagai seorang anak adalah hal -hal yang dapat menyebabkan saya masalah kesehatan yang serius karena sensitivitas kimia. Saya memiliki naluri untuk menghindarinya.Beruntung, ibuku menghiburku, tumbuh dengan seorang saudari yang memiliki alergi yang serius.

Apakah Anda layak mempertaruhkan kesehatan anak Anda? Anak saya, pada pukul lima, bisa memanaskan beberapa nugget ayam atau mendapatkan daging dan kerupuk makan siang jika dia tidak ingin makan apa yang orang dewasa miliki. Itu bukan masalah besar.Juga, begitu dia menyadari bahwa tidak ada makanan yang akan dipaksakan padanya, (dan saya mulai membiarkannya memilih makanan baru yang akan kita pelajari untuk bersiap bersama) dia perlahan menjadi pemakan yang lebih suka berpetualang.

Seperti yang saya sebutkan sebelumnya, anak saya saat ini berada di fase 'Saya tidak makan sayuran hijau' (dia 3.) jadi saya memastikan dia mendapatkan wortel dan kembang kol saat makan malam, dan saya memberinya tongkat wortel dan mentimun sebagai makanan ringan.Saya juga memastikan saya membuat sup brokoli, daun bawang dan bayam seminggu sekali dan memberinya semangkuk kecil itu. Dia akan sup jika berwarna hijau.

Memiliki dia membantu makan malam juga merupakan cara yang baik untuk membuatnya tertarik; Dia ingin mencicipi saus atau aduk ini dan kocok itu - tetapi seperti yang juga disebutkan, saya memasak satu makanan, dan itulah yang dia dapatkan.Jika dia tidak mau makan apa yang ada di piringnya, maka setelah saya selesai membersihkan meja dan merawat hidangan lainnya, piringnya diambil dan dilemparkan. Jika dia kelaparan kemudian dia mendapat tongkat wortel, apel dan beberapa kismis, tetapi tidak lebih.

Pada dasarnya, kadang -kadang anak saya hanya makan daging, kadang -kadang hanya karbohidrat, terkadang hanya buah. Saya mempercayai anak saya untuk mengetahui apa yang saat ini hilang dalam tubuh mereka.Saya tentu tidak.

Jelas kami tidak menyajikan permen dan kue alih -alih makanan asli, tetapi saya lebih dari bersedia untuk merebus pasta atau sosis. Tidak memakan waktu lama.

Terkadang anak ingin mencicipi makanan kita, sebagian besar waktu tidak.Saya percaya pada akhirnya anak saya akan tumbuh dan menikmati berbagai makanan.

Apakah anak Anda memiliki riwayat tersedak/tersedak botol atau makanan sebagai bayi? Beberapa dilahirkan dengan hipersensitivitas yang menyebabkan makan menjadi pengalaman negatif.Anak -anak yang memiliki pengalaman mengaur di awal kehidupan yang membutuhkan intubasi, tabung makan, atau penempatan di NICU seringkali merupakan pengumpan masalah.

Ketika anak -anak berkembang, dorongan untuk menjelajahi dunia mereka lebih besar daripada kelaparan mereka akan makanan.Mereka mungkin makan sangat sedikit selama beberapa hari atau hanya makan satu atau dua makanan saat makan. Selama masa -masa ini, kualitas diet mereka akan dipertimbangkan dengan akumulasi makanan yang dimakan selama beberapa hari.Survei beberapa hari adalah cerminan yang lebih baik tentang seberapa baik diet seseorang memenuhi tuntutan gizi.

Perut anak adalah ukuran kepalan tangan mereka. Jadi mereka membutuhkan jauh lebih sedikit makanan daripada yang kadang -kadang kita bayangkan. Pastikan untuk memantau jus, soda, dan konsumsi susu.Ini sering mengisi perut kecil dan mengurangi kelaparan dengan kalori sambil membatasi keinginan mereka untuk pilihan yang lebih bergizi. Menghadirkan makanan dalam kaleng muffin atau baki es adalah cara yang menyenangkan untuk mendorong berbagai makanan dalam jumlah kecil yang cocok dengan ukuran perut yang kecil.

Anak -anak perlu mengeksplorasi makanan dalam berbagai cara dan memiliki banyak paparan berulang untuk menerima makanan baru. Penelitian menunjukkan 15 atau lebih pengalaman yang menyenangkan diperlukan.Memiliki anak membantu pembelian makanan, persiapan dan pembersihan adalah strategi yang bermanfaat untuk meningkatkan kontak yang menyenangkan dengan makanan. Anak -anak belajar dari imitasi.Memiliki anak -anak duduk di meja untuk makan dengan keluarga meningkatkan kontak positif dengan makanan dan memberi mereka panutan yang baik. Peluang untuk bermain dengan makanan yang menyenangkan juga akan membantu dalam membawa waktu damai ke meja.

A: Dole keluar porsi kecil untuk memulai (dan saya mungkin membuat sajian dengan lebih sedikit rempah atau sesuatu jika saya membuat makanan yang tidak begitu ramah anak). Saya secara teratur menggunakan piring salad sebagai piring makan kami.Detik dipersilakan ketika semua yang ada di pelat pertama selesai.

B: Jika dia tidak makan sayuran dalam jumlah proporsional, saya menyimpannya dan memberikannya kepadanya dengan sarapan, makan siang dan sekali lagi malam berikutnya saat makan malam.

C: Jika makan malamnya tidak dimakan secara proporsional dan dia lapar kemudian, dia bisa memiliki sisa makanan yang tidak cukup dia makan. Kalau tidak, tidak ada hidangan penutup, tidak ada makanan ringan, pergi ke tempat tidur lapar.

Saya katakan proporsional karena seharusnya tidak tentang menyelesaikan piring.Jika saya memberinya piring proporsional, tetapi ketika dia mengatakan dia penuh, dia makan adalah gulungannya dan dua gigitan buah atau ayam, dia tidak makan makanan proporsional (dan ya saya menggunakan kata ini dengannya).Jika porsi di piringnya semuanya lebih kecil dan dia makan jumlah yang relatif proporsional dari semua makanan di piringnya maka dia dapat memiliki apa yang kita miliki untuk sarapan.